Meny Stäng

Etikett: hälsa

Var inte så jävla öppen!

Det dummaste man kan göra är att berätta för alla vilka planer man har gällande träning, ja andra saker också förstås. Jag bloggade ju om det vilket var jättedumt för då fick även personer som jag inte ens pratar med på daglig basis reda på allt.

Om det skiter sig som det gjort för mig vet ju alla du känner om det och kan ställa frågor och även ifrågasätta och då får du skämmas (red. jag skäms).

Jag hade en planering som jag till och med sa/skrev var helig, inget skulle få komma i vägen. Det höll ju i sig i ungefär två veckor men nu är det två veckor sedan jag var på gymmet.

Vilken jävla sopa, tänker du, och ja, jag erkänner att det är sopigt. Men nu har jag andra planer och om de kommer du inte få veta, så det så.

screw-all-plans

jesper-ar-en-tjockis

En del fixat

Om det var sovmorgon igår så var det verkligen sovmorgon idag. Vi gick upp runt 12, men vi behövde nog det båda två.

Sen var vi faktiskt så flitiga att vi nästan kompenserade för den sena uppgången. Efter ”frukosten” började vi fixa med att organisera alla kläder som varit utspridda lite här och där. I klädkammaren, i sovrummet, i garderoben och vi har inte riktigt haft koll på vad som ligger var. Men nu ordnade vi det riktigt bra där var sak har sin plats.

 
Igår tvättade vi så idag var det en hel del ren tvätt som skulle vikas, det gjorde vi.

Efter allt fixande hemma kände vi för lite frisk luft så då tog vi en promenad på sisådär 5 km. När vi kom hem var vi välförtjänta av ett varmt bad, så vet du? Det tog vi ett också.

 
Till middag blev det pannkakor med hallonsylt och här kommer ett hett tips för dig som aldrig har provat; kanel och socker. Jag hade aldrig testat förut men det var riktigt gott. MEN hallonsylt är liiite godare. Medansvar vi åt kollade vi klart på en film vi började titta på igår, Solstorm. För dig som inte vet så handlar det om en frikyrklig by i norra Sverige där en pastor blir konstigt mördad. Jag tyckte den var sådär, men Jenny tyckte den var bra.

 
Resten av kvällen var bara mys. Vi åt havregrynsgröt kokt med socker, kanel och rivet äpple. Ytterligare en grej jag aldrig provat men om jag tyckte var riktigt god.

   
 

Imorgon ska jag ringa några viktiga samtal angående jobb och uppdrag. Dessutom ska jag skicka iväg ett förslag på ett annat uppdrag. Jävligt spännande att se vad de tycker!

Tjong i medaljongen!

Arbetsförmedling och diabetessköterska

Jag känner att jag är dålig på att blogga och tänkte få lite fart på det. Ofta lägger jag för stor press på mig att skriva bra, tänkvärda och intressanta inlägg att jag kommer ifrån bloggens egentliga mening; att beskriva min vardag och hur mitt liv ter sig samt ge intressanta iakttagelser om mina intressen. Inläggen behöver ju inte vara roman-långa, det räcker ju med några rader om vad som händer just nu eller vad jag tänker på. Så nu kör vi helt enkelt.

Idag var jag på Arbetsförmedlingen och träffade min handläggare. Förra mötet tycker jag var väldigt dåligt. Jag vill ju ha råd och hjälp med att  komma tillbaka i arbetsmarknaden och som det ser ut nu är det arbetsträning som är aktuellt. Senast lade min handläggare det mesta på mig att tänka ut lämpliga arbetsplatser där jag kan få chans att återgå i arbete. Jag fick dock ett tips och det är ett projekt som heter RESA. Det är en samling aktörer som på olika sätt kan stå till tjänst med att lägga upp en plan samt hitta lämpliga kontakter och arbetsplatser där jag i min egen takt kan ta mig fram till en heltidsanställning.

Jag tittade på vilka aktörer som fanns och plockade ut två stycken. På dagens möte, som var rekordkort, bokade vi ialla fall ett möte på ett av de här ställena och det var ju bra och ett steg i rätt riktning. På måndag ska vi dit, jag och min handläggare, det ska bli mycket intressant.

diabetesmottagningen

Idag var jag även och träffade min diabetessköterska för att se över hur min diabetes fungerar eller inte fungerar. Jag har haft lite svårt med höga blodsockervärden den senaste tiden och det beror mycket på mitt psykiska mående. Jag ”tröstäter” mycket när jag har ångest så det blir mycket skräpmat, godis och sötsaker. Därför är mina blodsockernivåer lite för höga. Jag är dock väldigt medveten om mina brister och vad jag behöver ta tag i så nu är det verkligen dags att göra det innan jag får allvarliga men av min dåliga kosthållning och ojämna blodsockervärden.

Det var det för nu, vi kör på och flyttar som sagt ner ribban till en lägre nivå. Med det sagt ska inte kvalitén på inläggen bli sämre…eller, kanske lite, men ett dåligt inlägg är bättre än inget inlägg…eller?

Du som vill ha tätare uppdateringar från mitt liv får gärna följa mig på Twitter och Instagram.

Twitter: @jespernilsson
Instagram: @jeppen

Stötande bild

Jag känner att jag kanske la upp en lite stötande bild i föregående inlägg. Den är lite pinsam för mig också men jag ser det som någon form av ”före bild” (inte förebild utan en FÖRE bild). Jag tränar ganska hårt nu och har ett bestämt mål, det är att bli av med mina extra kilon och komma i så pass bra form att jag slipper skämmas över mitt utseende. Bilden är tänkt att jämföra hur jag ”såg ut då” och hur jag ”ser ut sen”, hoppas att du har förstått.

Jag tränar nu tre gånger i veckan på gymmet och dagarna mellan gym-passen motionerar jag minst 90 minuter. De där 90 minuterna har jag inte fått rutin på än, men jag jobbar på det. Det känns i alla fall som jag har en bra grej på gång och jag tänker hålla i det tills jag nått mitt mål. Sedan kommer jag garanterat att fortsätta träna för att hålla i den formen eller för att komma i ännu bättre form, det visar sig när vi är där.

Apropå träning så behöver jag ny musik att träna till. Jag har alltid musik i öronen när jag tränar och det jag lyssnar på nu börjar bli uttjatat. Är det någon som har tips på bra träningsmusik? Skriv en kommentar, jag är öppen för allt!

Dags för ny diet

Jag tänkte prova LCHF (Low carb high fat). Mycket grönsaker, grädde, smör och kött – ett välfyllt kylskåp.

Ny diet: LCHF (Low Carb High Fat)

Jag var och handlade idag och det blev en hel del mat. Nu ska vi se om jag lyckas hålla dieten och om den ger någon effekt.

Fortsättning följer…

Taggar: , ,

Min senaste tatuering

Jag har skrivit om den flera gånger och jag har lovat att ni ska få se den, så här är den med en liten bakgrundshistoria.

Min senaste tatuering

Det är logotypen från tv-serien Kingdom Hospital. Det är en ameriansk variant på Lars Von Triers serie Riget.

Tatueringen är en påminnelse om att jag spenderat en del tid på sjukhus men viktigast av allt ska den skrika till mig att  ta hand om mig själv och min kropp och vara rädd om mig.

Vill du veta mer om tv-serien, som kan vara en av de bästa som har gjorts så hittar du länkar här;

Köp DVD-boxen Kingdom Hospital på CDON.

Wikipedia (ENG): Kingdom Hospital

Wikipedia (Sve): Kingdom Hospital

IMDB: Kingdom Hospital

Taggar: ,

Fredagsmys, kyckling och levande ljus

Ikväll unnade jag mig själv lite god mat och mys.

När jag var och handlade idag köpte jag både doftljus och Yogi-te. Teet är tänkt att hjälpa mig att slappna av och kunna somna gott, hoppas det funkar, mer om det senare.

Doftljus: Wild Berries.

Tillbaka till myset, tända ljus och smarrig mat. Vad sägs om grillad kyckling, bönsallad och fräsch bladsalladsmix med aioli.

Grillad kyckling & "GreenoMix" bönsallad.

Hur enkelt som helst att göra och hur gott som helst att äta, hyfsat nyttigt är det också.

Bilderna är faktiskt taget med The jPhone, helt okej faktiskt.

Cykeltur och bra mat

Idag har jag varit riktigt duktig.

Först tog jag tag i disken och gjorde snyggt i köket. Det belönade jag mig själv för med en 45 minuters cykelrunda ut på Stensö och vidare mot Giraffen. Fan, vad fint det var ute på Stensö och vid vattnet när solen stod så lågt.

På Giraffen handlade jag lite bra mat i form av ruccolasallad och spenat, mathavre och quinoa (som jag numera kan uttala korrekt).

Väl hemma värmde jag lite lax med sås och blandade ihop en fräsch vinegrette till salladen. Det blev en jättegod måltid plus att den såg ganska bra ut också.

Allt detta är en del av min nya hälsosamma livsstil, träning och bra mat ska få mig i form.

© 2018 Hatad & Älskad Av Alla. Alla rättigheter reserverade.