Meny Stäng

Etikett: träning (sida 2 av 4)

Ett steg i rätt riktning

Idag har jag jobbat hela dagen typ. Efter det gick Jenny och jag en promenad typ. Vi gick till en affär men med en stor omväg typ.

Vi stannade även till på Malkars (en träningsanläggning för dig som inte är från trakten). Äntligen fick jag träffa en medlemsrådgivare och teckna medlemskap. Så nu ska jag bara komma igång med träningen också. Men jag är taggad och motiverad så det kommer gå bra.

 

Beach 2016

Jag har börjat träna inför ”beach 2016”. Tyckte det var dags.

  

Taggar: ,

Många nyårslöften att hålla

Fy fan, vad folk det är på gymmet för tillfället! De som vet säger att det är de klassiska nyårslöftena som ska hållas och det kan man ju räkna ut. Det har verkligen sagt BOOM efter nyår så det är många nyårslöften att hålla.

Sa jävla mycket folk på gymmet

Jag tränar vanligtvis på eftermiddagen runt treish (kl 15) och då är det lite lagom med människor på gymmet. Idag kom jag inte iväg förrän 17-tiden och då var det ”många” människor där, men en timme senare trampade vi nästan på varandra.

Personer som är insatta säger dock att i slutet av Februari, början av Mars börjar det droppa rejält. Det är många som vill mer än de klarar av antar jag.

Stötande bild

Jag känner att jag kanske la upp en lite stötande bild i föregående inlägg. Den är lite pinsam för mig också men jag ser det som någon form av ”före bild” (inte förebild utan en FÖRE bild). Jag tränar ganska hårt nu och har ett bestämt mål, det är att bli av med mina extra kilon och komma i så pass bra form att jag slipper skämmas över mitt utseende. Bilden är tänkt att jämföra hur jag ”såg ut då” och hur jag ”ser ut sen”, hoppas att du har förstått.

Jag tränar nu tre gånger i veckan på gymmet och dagarna mellan gym-passen motionerar jag minst 90 minuter. De där 90 minuterna har jag inte fått rutin på än, men jag jobbar på det. Det känns i alla fall som jag har en bra grej på gång och jag tänker hålla i det tills jag nått mitt mål. Sedan kommer jag garanterat att fortsätta träna för att hålla i den formen eller för att komma i ännu bättre form, det visar sig när vi är där.

Apropå träning så behöver jag ny musik att träna till. Jag har alltid musik i öronen när jag tränar och det jag lyssnar på nu börjar bli uttjatat. Är det någon som har tips på bra träningsmusik? Skriv en kommentar, jag är öppen för allt!

Taggar: , , ,

Folk ser att jag har gått ner i vikt

Folk ser att jag har gått ner i vikt, det är coolt, för själv ser jag ingen skillnad. Jag har visserligen inte gått ner så mycket i vikt, men jag har förlorat massa fett. Som jag skrev på ”Outfittan” häromdagen så väger ju muskler mer än fett och eftersom det inte händer så mycket på vågen antar jag att jag har byggt mycket muskler. Mitt midjemått är nere på 110 cm (följ den utvecklingen på Dagens Outfitta.

Midjemått 19 dec 2012

Det är roligt när folk säger att det syns att jag har gått ner i vikt för det peppar mig att kämpa vidare. Jag har ju klarat av första veckan på mitt nya träningsschema. Nu har det dock varit uppehåll i jul och nyår, men det borde hända lite mer de närmaste veckorna för imorgon kör jag igång igen.

Jag ska ju träna efter det här programmet i fyra veckor, sedan ska jag byta igen. Allt för att kroppen inte ska hinna vänja sig utan hela tiden jobba på, bygga muskler, bränna fett och så vidare.

Allt grönt – en sån fantastisk jävla dag!

Den här dagen är underbar, allt har flutit på, ingenting har känts svårt och inga problem för stora.

Allt grönt - en fantastisk dag!

Jag har haft ett så jävla skönt mode i kroppen idag, jag önskar  varje dag kunde vara som denna. Det började redan när jag klev ur sängen kl 07.28. Jag gick till jobbet med det skönaste flowet på år och tog mig igenom arbetsdagen på en skönt sätt.

Skönt, skönt, skönt…ursäkta om det ordet upprepas, men det har bara varit skönt idag. Efter jobbet gjorde jag ett ärende på stan sedan stack jag till gymmet och körde ett formidabelt pass.

Jag inledde med 30 minuter på träningscykel (hade visserligen en liten svim-känsla när jag klev av men det kan berott på de tre litrarna svett jag svettades ut). En stärkande protein-shake fick fylla på förrådet och sedan var det bara att köra igenom mina maskiner. Jag kände verkligen hur varje muskelgrupp växte och bara sög i sig fett, mmm!

Oj oj oj, nu hoppas jag bara den här SKÖNA känslan följer med mig ända ner i säng ikväll.

Om den här dagen hade haft ett soundtrack hade den här låten varit ledmotiv…

”Allt grönt” – Timbuktu

Och nej, jag har inte tagit några droger…eller okej, kanske någon, men den har jag på recept.

Helgen från helvetet

Ångesten är ständingt närvarande just nu, den vilar alldeles runt hörnet. Lördagen som var blev övermäktig och jag sov bort merparten av dagen.

Ångesten hänger sig kvar.

Sedan kom söndagen och den började okej, men sen…jag bröt ihop fullständigt vid middagsbordet. Jag funderar på varför.

Min doktor sa att det inte hade att göra med min bipolaritet, men då undrar jag vad det har att göra med. Påminn mig om att jag ska fråga honom vid nästa besök (10 december).

Idag var en bra dag och jag blev glad när jag kom till jobbet, som för det mesta, och arbetsdagen flöt på väldigt bra och det följde med när jag gick hem.

Det dyker upp så många frågor hela tiden när ångesten är så här pass nära att ta över kroppen hela tiden. Det är ett heltidsjobb att hålla den borta och jag söker hela tiden distraktioner. Det kan vara allt från att läsa ointressanta artiklar i tidningen till att köra ett grispass på gymmet.

Som ikväll till exempel; 30 minuter på cykeln och sedan försöka maxa på varenda maskin, det får mig att må bra och jag är så jävla nöjd att jag tecknade det där gymkortet i vintras.

Pom po-pom!

En ordentlig promenad

Idag efter jobbet gav jag mig ut på en ordentlig promenad. 8,2 km på 1 h 20 min.

Funkaborundan 8,2 km

Läs mer på DagensOutfitta.

Var hos doktorn idag

Jag var hos min doktor idag, jag har kallat honom läkare innan, men alla säger doktor så jag hänger på där helt enkelt. Det låter ju lite mäktigare faktiskt.

Han är jävligt skön min doktor, den bästa doktor jag träffat tror jag. Idag hade vi en del att avhandla med tanke på hur senaste tiden sett ut, det har varit mycket skit.

Mina träningsskor

Vi diskuterade min ångest senaste tiden och för att fatta mig kort kom vi fram till att jag behöver mer rutin i min tillvaro. Exempelvis måste jag komma igång med träningen och ta mig till gymmet. För att eftermiddagarna ska kännas mindre jobbiga ska jag försöka att sticka till gymmet direkt efter jobbet. Då vet jag att jag har något att göra och slipper tänka att jag ska hem till ensamheten i lägenheten. Ensamheten är svår!

Så det blir helt enkelt att börja gymma tre gånger i veckan och power walka två. Det har ju funkat förut så det måste funka nu, det ska funka nu!

Att ha rutiner är bra, då slipper jag fundera så mycket.

I träningstagen igen

Nu ska jag inte ropa hej förrän jag har kommit över bäcken, eller vad fan det heter, men jag har kommit igång med träningen igen. Jag har kört igång med appen ”Ease into 5K” igen.

Det är intervallträning som följer ett schema under åtta (8) veckor där man går och springer i intervaller som ökas på ju längre in i träningsperioden man kommer. Jag har kört den förrut och det funkade bra. Poängen är att när man kommit till sista veckan ska man kunna springa 5 km (eller en timme [60 minuter]), där av namnet.

Min träningsoutfit

Det känns bra att vara igång med motionen, nu återstår bara att ta sig iväg till gymmet för styrketräning också.

Jag behöver balansen i livet; mat, insulin, träning, motion, sömn osv. Det är vad jag jobbar med nu.

© 2018 Hatad & Älskad Av Alla. Alla rättigheter reserverade.